Waarom je hoofd niet de oplossing is voor je stress

Wanneer je veel in je hoofd zit door te piekeren, probeer je de oplossing vaak te zoeken door erover te praten of te proberen die stroom van gedachten te remmen. Terwijl je ergens ook wel weet dat daar de oplossing niet ligt. Je lijkt er niet in te slagen het tij te keren. Je hebt er eigenlijk de ’tools’ niet voor, want je weet wel dat je het doet maar niet hoe het komt. Je weet ook niet wat je moet doen om de rust te doen terugkeren.

Dat komt omdat stress zich niet alleen mentaal manifesteert, maar zich letterlijk vastzet in je fysieke systeem. Je energie – je Qi – stijgt naar boven, waardoor je de verbinding met je fundament verliest. Om rust te vinden, moet je paradoxaal genoeg eerst de weg terug naar beneden vinden: naar je lichaam, en naar de aarde. En dat los je zelf zo gemakkelijk niet op. Hoe begin je daaraan?

Waarom ‘aarding’ meer is dan blote voeten in het gras

Als we het hebben over gronding of aarding, lees je vaak te simplistische adviezen: met je blote voeten in het gras lopen of in de tuin werken. Hoewel dat fijn is, is de impact vaak nihil, tijdelijk of heel oppervlakkig. Ook wordt wel eens een aardingsmat of andere hulpmiddelen aangebracht.

Echte gronding gaat veel dieper. Het is een vorm van energetisch loslaten, waardoor de energie in jouw lichaam anders gaat stromen. Het is onderdeel van het klassieke Yin-Yang verhaal:

• Yin staat voor stilte en rust (de aarde).

• Yang staat voor actie en beweging (de hemel).

Jouw welzijn is altijd afhankelijk van de polariteit tussen deze twee krachten en hoe deze zich in de vorm van energie in jouw fysieke lichaam manifesteren.

“Het is door de polariteit tussen aarde (Yin) en hemel (Yang) dat jij kan bestaan.”

De rol van het Aarde-element bij piekeren

In mijn praktijk zie ik vaak iets opmerkelijks. Mensen die veel piekeren of ’te veel in hun hoofd zitten’, hebben soms toch een goede energetische verbinding met de grond. Wat ik dan wel vrijwel altijd voel, is spanning op de Maag- en/of Milt-meridiaan (het Aarde-element).

Emotioneel staat een verstoring in het Aarde-element direct gelinkt aan:

• Overmatig piekeren.

• Je constant zorgen maken.

• Het niet durven doorvoelen van emoties.

Het niet durven doorvoelen van je emoties dus is heel vaak de oorzaak van het piekeren. Want wanneer we emoties niet durven doorvoelen, ‘parkeren’ we ze vaak in ons lichaam, wat voor blokkades in dat Aarde-element zorgt. Je raakt letterlijk de voeling met je centrum kwijt en je gaat automatisch meer in je hoofd zitten. Piekeren dus…

De grote vraag is natuurlijk: hoe herstel je die balans? Hoe breng je de energie vanuit dat tollende hoofd weer terug naar je buik en je voeten? Dat doen we niet door nóg harder te proberen te ontspannen, maar door heel gericht te werken aan je energetische fundament.

4 manieren om je Aarde-element te versterken

• Zorg voor voldoende rust en vermijd overmatig cognitief werk
• Zorg voor gezonde voeding, en vooral voeding die het Aarde element aansterkt
• Ademhalingsoefeningen zoals buikademhaling doen de energie zakken
• Eenvoudige Qigong oefeningen zoals Zhan Zhuang (staan als een boom)

Vind je flow terug bij Qi Flow

Merk je dat je zelf moeilijk uit die pieker-modus komt? In mijn praktijk bij Qi Flow help ik je om de energetische balans in je lichaam te herstellen. Welke disbalans er ook aan de grondslag ligt van jouw over-denken: ik help je om je energie weer in goede banen (of meridianen te leiden.

Hoe dat praktisch in zijn werk gaat, lees je HIER

Het bericht Overprikkeld? De weg naar rust loopt niet via je hoofd, maar via je lichaam verscheen eerst op Qi Flow.

Wat is Wei Qi precies?

Wei Qi wordt vaak vergeleken met ons immuunsysteem, maar het is breder dan dat. Het is een subtiele laag energie die vlak onder en boven je huid stroomt. Zie het als een onzichtbaar schild dat bepaalt wat er wel en niet naar binnen mag.

Wanneer je Wei Qi krachtig is, functioneert je huid als een intelligente grens. Je voelt de kou wel, maar het dringt niet door tot in je botten. Je ervaart de drukte van je omgeving, maar het haalt je niet uit je eigen centrum.

De link met de Longen en het Metaal-element

Binnen de TCM wordt de Wei Qi aangestuurd door de Longen, die horen bij het element Metaal. Het is geen toeval dat we in de herfst – het seizoen van het Metaal-element – vaker last krijgen van verkoudheden.

De Longen zijn verantwoordelijk voor:

• De huid: Onze fysieke grens met de buitenwereld.

• De poriën: Het openen en sluiten hiervan reguleert onze interne temperatuur en bescherming.

• Het verspreiden van Qi: De Longen ‘sproeien’ de beschermende energie over ons hele lichaam.

Wanneer er een deficiëntie of stagnatie is in je Metaal-element, vertoont je schild barstjes. Je wordt sneller vatbaar voor virussen en bacteriën, maar je kunt ook merken dat je huid gevoelig wordt of dat je sneller last hebt van tocht en kou.

“Een sterke Wei Qi zorgt ervoor dat je wel verbonden blijft met de wereld, zonder dat je erdoor overweldigd wordt.”

Hoe herken je een verzwakte bescherming?

Je kunt een zwakke Wei Qi vaak letterlijk voelen. Let eens op de volgende signalen:

• Je bent vaak verkouden of hebt last van allergieën.

• Je hebt het snel koud of bent overgevoelig voor wind.

• Je bent snel emotioneel uitgeput na sociaal contact (je ‘zuigt’ alles op).

• Je hebt last van spontaan zweten of juist een heel droge huid.

Bouw aan je energetische weerstand

Gelukkig is je Wei Qi geen statisch gegeven; je kunt je schild actief trainen en versterken.

1. Qi Gong oefeningen: Er zijn specifieke bewegingen binnen de Qi Gong die de Long-meridiaan openen en de Wei Qi naar de oppervlakte brengen. Denk aan de bekende oefening ‘Staan als een boom’ (Zhan Zhuang) of specifieke ‘strekkingen’ voor de armen.

2. Ritme en ademhaling: Omdat de Longen van ritme houden, helpt een bewuste, diepe ademhaling direct om je energieveld te vergroten.

3. Medische Qi Gong: Soms zitten er diepere blokkades in het Metaal-element die het lastig maken om zelf je energie op te bouwen.

Herstel je grens bij Qi Flow

Merk je dat je weerstand laag is of dat je energetisch ‘open’ staat? In mijn praktijk bij Qi Flow kijk ik verder dan alleen de symptomen. Met Medische Qi Gong behandelingen sporen we de verstoringen in je Metaal-element op en lossen we stagnaties in de Long-meridiaan op.

Samen bouwen we aan een stevig fundament, zodat jij met een krachtig en stralend schild door het leven kunt gaan. Na de behandeling krijg je specifieke oefeningen mee die je thuis kunt doen om je Wei Qi dagelijks te voeden.

Wil je ontdekken hoe het met jouw energetische bescherming gesteld is? [Maak hier een afspraak voor een intake.]

Het bericht Wei Qi: Jouw energetische schild tegen invloeden van buitenaf verscheen eerst op Qi Flow.