Je kent het gevoel vast wel: je ligt in bed, maar je gedachten draaien op volle toeren. Je lijstje met to-do’s voor morgen, die ene opmerking van een collega, of simpelweg een constante ruis van ‘moeten’. We leven in een maatschappij waar we ons lichaam vaak zien als een voertuig dat ons hoofd van de ene naar de andere afspraak brengt. Maar wat als de sleutel tot echte rust helemaal niet in dat hoofd ligt?
Waarom je hoofd niet de oplossing is voor je stress
Wanneer je veel in je hoofd zit door te piekeren, probeer je de oplossing vaak te zoeken door erover te praten of te proberen die stroom van gedachten te remmen. Terwijl je ergens ook wel weet dat daar de oplossing niet ligt. Je lijkt er niet in te slagen het tij te keren. Je hebt er eigenlijk de ’tools’ niet voor, want je weet wel dat je het doet maar niet hoe het komt. Je weet ook niet wat je moet doen om de rust te doen terugkeren.
Dat komt omdat stress zich niet alleen mentaal manifesteert, maar zich letterlijk vastzet in je fysieke systeem. Je energie – je Qi – stijgt naar boven, waardoor je de verbinding met je fundament verliest. Om rust te vinden, moet je paradoxaal genoeg eerst de weg terug naar beneden vinden: naar je lichaam, en naar de aarde. En dat los je zelf zo gemakkelijk niet op. Hoe begin je daaraan?
Waarom ‘aarding’ meer is dan blote voeten in het gras
Als we het hebben over gronding of aarding, lees je vaak te simplistische adviezen: met je blote voeten in het gras lopen of in de tuin werken. Hoewel dat fijn is, is de impact vaak nihil, tijdelijk of heel oppervlakkig. Ook wordt wel eens een aardingsmat of andere hulpmiddelen aangebracht.
Echte gronding gaat veel dieper. Het is een vorm van energetisch loslaten, waardoor de energie in jouw lichaam anders gaat stromen. Het is onderdeel van het klassieke Yin-Yang verhaal:
Yin staat voor stilte en rust (de aarde).
Yang staat voor actie en beweging (de hemel).
Jouw welzijn is altijd afhankelijk van de polariteit tussen deze twee krachten en hoe deze zich in de vorm van energie in jouw fysieke lichaam manifesteren.
“Het is door de polariteit tussen aarde (Yin) en hemel (Yang) dat jij kan bestaan.”
De rol van het Aarde-element bij piekeren
In mijn praktijk zie ik vaak iets opmerkelijks. Mensen die veel piekeren of ’te veel in hun hoofd zitten’, hebben soms toch een goede energetische verbinding met de grond. Wat ik dan wel vrijwel altijd voel, is spanning op de Maag- en/of Milt-meridiaan (het Aarde-element).
Emotioneel staat een verstoring in het Aarde-element direct gelinkt aan:
Overmatig piekeren.
Je constant zorgen maken.
Het niet durven doorvoelen van emoties.
Het niet durven doorvoelen van je emoties dus is heel vaak de oorzaak van het piekeren. Want wanneer we emoties niet durven doorvoelen, ‘parkeren’ we ze vaak in ons lichaam, wat voor blokkades in dat Aarde-element zorgt. Je raakt letterlijk de voeling met je centrum kwijt en je gaat automatisch meer in je hoofd zitten. Piekeren dus…
De grote vraag is natuurlijk: hoe herstel je die balans? Hoe breng je de energie vanuit dat tollende hoofd weer terug naar je buik en je voeten? Dat doen we niet door nóg harder te proberen te ontspannen, maar door heel gericht te werken aan je energetische fundament.
4 manieren om je Aarde-element te versterken
- Zorg voor voldoende rust en vermijd overmatig cognitief werk
- Zorg voor gezonde voeding, en vooral voeding die het Aarde element aansterkt
- Ademhalingsoefeningen zoals buikademhaling doen de energie zakken
- Eenvoudige Qigong oefeningen zoals Zhan Zhuang (staan als een boom)
Vind je flow terug bij Qi Flow
Merk je dat je zelf moeilijk uit die pieker-modus komt? In mijn praktijk bij Qi Flow help ik je om de energetische balans in je lichaam te herstellen. Welke disbalans er ook aan de grondslag ligt van jouw over-denken: ik help je om je energie weer in goede banen (of meridianen 😉 te leiden.