Geplaatst op door Andrew

Burn-out

We zijn allemaal uniek. Wat ons drijft en wat we voelen terwijl we doen wat we doen is voor iedereen verschillend. Sommigen lijken met de glimlach overal door te gaan, terwijl anderen al veel sneller ‘druk’ voelen als ze moeten voldoen aan bepaalde verwachtingen. Dat kunnen verwachtingen van de omgeving zijn, maar ook van jezelf. Perfectionisme en/of een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben ligt dan ook vaak aan de basis van het ontwikkelen van een burn-out, alsook diverse andere aspecten zoals faalangst, loyaliteit en moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen. Het leidt ertoe dat men de eigen grenzen niet voldoende kent, wat tot gevolg heeft dat die ook niet bewaakt kunnen worden. Omdat die grenzen aangeven ‘wie je bent’ verlies je in zekere zin een stukje identiteit.

Dat is echter niet uitzonderlijk, want dat doen we allemaal in min of meerdere mate. Het probleem ontstaat pas als de druk die men ervaart chronisch wordt. Als er geen evenwicht wordt gebracht in de vorm van rust en/of ontspanning gaan er zich dingen emotioneel beginnen manifesteren. Initieel voelen we ons niet lekker in ons vel, wat zich later ontwikkelt naar futloosheid, prikkelbaarheid, zwaarmoedigheid enzoverder. We zijn moe, we slapen slecht, we voelen ons opgejaagd en krijgen last van lichamelijke klachten, zoals onder andere spijsverteringsproblemen, huidproblemen, hartkloppingen en slapeloosheid. Ook mentaal moeten we inleveren: vergeetachtigheid, concentratieverlies, angsten en paniekaanvallen zijn zeker geen uitzondering. Eigenlijk lijden we op alle vlakken. In een vergevorderd stadium bezwijkt heel ons systeem onder de aanhoudende druk, en er wordt vaak onherstelbare schade aangericht aan ons systeem.

Genezing van burn-out is dan ook een werk van lange adem. De roofbouw die al vele maanden, dan niet jaren aan de gang is, wordt niet zomaar ongedaan gemaakt. Het spreekt vanzelf dat de oorzaken moeten worden aangepakt door een drastische verandering van de leef- en/of werkomstandigheden bij de patiënt zelf. Ook gezonde voeding en voldoende beweging en rust zijn cruciaal in het herstelproces.

Als we volgens de westerse geneeskunde naar de fysiologie van burn-out kijken, dan zijn er een 2-tal orgaanstelsels die op de lange duur ontregeld geraken, namelijk het hormoonsysteem en het autonome zenuwstelsel. Bij spanning en stress wordt het lichaam gestimuleerd om meer alertheidshormonen (voornamelijk adrenaline & cortisol) aan te maken. Bij burn-out worden deze hormonen continu aangemaakt, waardoor het lichaam constant in een status van activiteit en alertheid verkeert. Dit leidt o.a. tot slaapstoornissen en mentale onrust. De toestand van alertheid zorgt er tevens voor dat het parasympatische deel van het autonome zenuwstelsel wordt afgeremd, waardoor de spijsvertering wordt ontregeld, met tal van spijsverteringsklachten als gevolg.

Binnen de westerse geneeskunde is er geen vast omschreven behandelplan, met name door de veelheid aan klachten, zowel lichamelijk als psychisch. Huisartsen schrijven veelal in eerste instantie rust voor (beginnend bij enkele weken en oplopend tot verschillende maanden), en eventueel wordt medicatie voorgeschreven in de vorm van antidepressiva en kalmeermiddelen. De patiënt wordt vaak doorverwezen naar een psychotherapeut om inzage te krijgen in de oorzaken van zijn/haar burn-out. Via veelal cognitieve gedragstherapie wordt er vervolgens aan gewerkt om zowel de fysieke als mentale belastbaarheid te verbeteren. Omdat burn-out sterk verwant is met stress wordt er in de behandeling ook veel nadruk gelegd op rust en ontspanning. In de praktijk blijkt dat de behandeling van burn-out niet eenvoudig is en herstel veel tijd kost, mede afhankelijk van de duur van het eerdere roofbouwproces.

De holistische visie van TCM ziet ons lichaam, geest en emoties als één samenwerkend geheel. De goede of slechte samenwerking bepaalt direct onze gezondheid en geeft bovendien inzage in de processen die oorzaak kunnen zijn van ziekte. Alles heeft te maken met balans, en in zijn fundament is dat steeds de balans tussen Yin en Yang: uitersten die elkaar nodig hebben om te bestaan, die tegelijk de bouwstenen vormen van Qi, wat de naam is van de universele energie alles vorm geeft. Ook ons lichaam. De balans tussen Yin en Yang splitst zich in ons lichaam verder op in 5 elementen (vuur, aarde, metaal, water en hout), welke telkens een orgaansysteem vertegenwoordigen (hart, milt, longen, nieren en lever) met hun specifieke meridianen. Elk orgaansysteem vertegenwoordigt ook specifieke emoties en hun eigen ‘spirit’ (mentale drijfveren zeg maar, zoals volharding, plannen maken, duidelijk richting kiezen, besluiteloosheid,…)

In tegenstelling met de westerse geneeskunde heeft elk van deze ‘orgaansystemen’ een eigen pathologie, en tegelijkertijd houden zij elkaar onderling ook weer in balans. Een onevenwicht of pathologie staat quasi nooit op zichzelf omdat er steeds een effect optreedt in een ander orgaansysteem. Het ene element kan op verschillende manieren een ander element ‘aantasten’. Een perfect statisch evenwicht is er echter nooit. Er komen altijd emoties op die voor schommelingen zorgen, en dat is ook de natuur der dingen.

Net als vele andere westerse ziektebeelden wordt burn-out niet specifiek beschreven in de TCM literatuur. Het wordt dan ook gezien als een moderne ziekte omdat ze in verband wordt gebracht met werkgerelateerde stress. Dit betekent echter niet dat de ziekte niet volgens TCM principes kan worden geanalyseerd om uiteindelijk tot een passende behandeling te komen.

De pathologie van burn-out begint doorgaans met Lever Qi stagnatie. Een TCM syndroom waar zowat iedereen in min of meerdere mate aan ‘lijdt’ omdat het wordt veroorzaakt door stress. De Lever zorgt voor een vlotte stroom van Qi, en als dit systeem onder druk komt te staan gaat de Qi stagneren, wat leidt tot de typische klachten van dit element, waaronder prikkelbaarheid en woede-uitbarstingen.

Als de druk nog opgevoerd wordt kan Lever Qi stagnatie tot Lever-vuur en Hart-vuur leiden. Duizeligheid, oorsuizen, hoofdpijn, rode ogen en slaapstoornissen zijn typische symptomen van Lever-vuur, en mentale rusteloosheid, hartkloppingen, rood aangezicht en constipatie zijn symptomen van Hart-vuur. Door de verminderde nachtrust heeft het lichaam minder tijd om te herstellen. De Lever slaat immers het bloed (Xue) op om het o.a. te vitaliseren voor het lichaam. Bij afnemende nachtrust, zal het Lever-bloed minder worden gevoed waardoor Lever-bloed leegte ontstaat. Ondertussen heeft ernstige Lever Qi stagnatie ook een effect in de het Milt systeem, waar de Qi deficiënt geraakt. Milt Qi deficiëntie dus, wat vooral spijsverteringsproblemen en vermoeidheid teweegbrengt.

In dit stadium is alles nog min of meer omkeerbaar en noemen we het doorgaans stressklachten of overspannenheid. Ook al is het niet op 1-2-3 opgelost, balans kan wel worden hersteld zodat we ons na een tijd terug ‘de oude’ kunnen voelen. De diagnose burn-out wordt doorgaans pas gebruikt vanaf we ons in de volgende fase begeven. Want worden alle alarmsignalen die we kregen echter genegeerd, dan gaan we écht in het rood. Er ontstaan leegte patronen in het Nier systeem, wat meestal onomkeerbare gevolgen met zich meebrengt. De Nieren huisvesten immers onze Jing (essentie), dat is de aangeboren vorm van Qi die staat in voor geboorte, groei en voortplanting. Eenvoudig gesteld kan deze Nier Jing echter niet worden bijgevuld. We krijgen ze mee met de geboorte, en is deze eenmaal volledig opgebruikt, dan sterven we. Verbruik van Nier Jing zorgt namelijk voor ons verouderingsproces.

Als we door die cascade aan syndromen de Nier Jing beginnen aantasten (Vooral Nier Yin deficiëntie, maar kan ook de combinatie met Nier Yang deficiëntie zijn) wordt er dus geraakt aan iets dat onomkeerbaar is. De roofbouw op ons lichaam (met inbegrip van emoties) heeft zo tot een ineenstorting van ons energetisch systeem geleid. Grijs en/of uitvallend haar, reproductieve en urinaire stoornissen, extreme vermoeidheid, lage rugpijn, slecht korte termijngeheugen, broze botten, problemen met het gehoor en angstaanvallen zijn typisch voor problemen met in het Nier systeem. Hoewel er wel kan behandeld worden om symptomen te verminderen, zijn de vroegtijdige verouderingstekenen niet terug te draaien.

Volgens TCM is gevoeligheid voor burn-out deels aangeboren. Als je van geboorte af eerder Yin deficiënt bent heb je meer kans om ooit in een burn-out terecht te komen.

TCM is heel efficiënt om burn-out te behandelen omdat het een typisch emotioneel/energetisch probleem betreft. Via acupunctuur kan elk syndroom op zich behandeld worden door punten van de betreffende meridiaan aan te prikken om onder andere de Qi te voeden en de balans te herstellen. Ook met kruiden kunnen mooie resultaten worden geboekt. Met Medische Qigong wordt de universele energie aangewend om de energie van het lichaam aan te vullen en in balans te brengen. Het is mijns inziens de meest efficiënte manier omdat er niet methodisch tewerk wordt gegaan dan wel ‘op maat’ van de patiënt. Als de Qigong therapeut zich openstelt stroomt de Qi naar daar waar ze het meeste nodig is. Dat kan het opheffen van stagnatie zijn, aanvullen van Qi, het in evenwicht brengen van Yin ten opzichte van Yang, enzoverder.

Een Medische Qigong behandeling kan voor een burn-out patiënt, samen met een verandering van levensomstandigheden, voor een stabiel en diepgaand herstel zorgen. Omdat de patiënt vaak vastzit in bepaalde negatieve gedachtepatronen is het vaak is het nuttig om dit te combineren met een therapie die de patiënt met een andere bril naar de dingen doet kijken.

1.053 antwoorden op “Burn-out”

  96. Профессиональные seo https://seo-optimizaciya-kazan.ru услуги для максимизации онлайн-видимости вашего бизнеса. Наши эксперты проведут глубокий анализ сайта, оптимизируют контент и структуру, улучшат технические аспекты и разработают индивидуальные стратегии продвижения.

    Reageer

  115. Хотите сделать в квартире ремонт? Тогда советуем вам посетить сайт https://stroyka-gid.ru, где вы найдете всю необходимую информацию по строительству и ремонту.

    Reageer

  116. https://loveflover.ru — сайт посвященный комнатным растениям. Предлагает подробные статьи о выборе, выращивании и уходе за различными видами комнатных растений. Здесь можно найти полезные советы по созданию зелёного уголка в доме, руководства по декору и решению распространённых проблем, а также информацию о подходящих горшках и удобрениях. Платформа помогает создавать уютную атмосферу и гармонию в интерьере с помощью растений.

    Reageer

  118. Pin-up Casino https://pin-up.admsov.ru/ is an online casino licensed and regulated by the government of Curacao . Founded in 2016, it is home to some of the industry’s leading providers, including NetEnt, Microgaming, Play’n GO and others. This means that you will be spoiled for choice when it comes to choosing a game.

    Reageer

  122. Реальные анкеты проституток https://prostitutki-213.ru Москвы с проверенными фото – от элитных путан до дешевых шлюх. Каталог всех индивидуалок на каждой станции метро с реальными фотографиями без ретуши и с отзывами реальных клиентов.

    Reageer

  123. Смотрите онлайн сериал Отчаянные домохозяйки https://domohozyayki-serial.ru в хорошем качестве HD 720 бесплатно, рейтинг сериала: 8.058, режиссер сериала: Дэвид Гроссман, Ларри Шоу, Дэвид Уоррен.

    Reageer

  126. Изготовление памятников и надгробий https://uralmegalit.ru по низким ценам. Собственное производство. Высокое качество, широкий ассортимент, скидки, установка.

    Reageer

  127. Pin Up Casino https://pin-up.ergojournal.ru приглашает игроков зарегистрироваться на официальном сайте и начать играть на деньги в лучшие игровые автоматы, а на зеркалах онлайн казино Пин Ап можно найти аналогичную витрину слотов

    Reageer

  128. Pin-up casino https://pin-up.jes-design.ru популярное онлайн-казино и ставки на спорт. Официальный сайт казино для доступа к играм и другим функциям казино для игры на деньги.

    Reageer

  131. Pin Up https://pin-up.fotoevolution.ru казино, которое радует гемблеров в России на протяжении нескольких лет. Узнайте, что оно подготовило посетителям. Описание, бонусы, отзывы о легендарном проекте. Регистрация и вход.

    Reageer

  134. Pinup казино https://pin-up.vcabinet.kz это не просто сайт, а целый мир азартных развлечений, где каждый может найти что-то свое. От традиционных игровых автоматов до прогнозов на самые популярные спортивные события.

    Reageer

  148. Gianluigi Buffon https://buffon.com.az Italian football player, goalkeeper. Considered one of the best goalkeepers of all time. He holds the record for the number of games in the Italian Championship, as well as the number of minutes in this tournament without conceding a goal.

    Reageer

  163. Thibaut Nicolas Marc Courtois https://thibaut-courtois.real-madrid-ar.com Footballeur belge, gardien de but du Club espagnol “Real Madrid”. Lors de la saison 2010/11, il a ete reconnu comme le meilleur gardien de la Pro League belge, ainsi que comme joueur de l’annee pour Genk. Trois fois vainqueur du Trophee Ricardo Zamora, decerne chaque annee au meilleur gardien espagnol

    Reageer

  177. Видеопродакшн студия https://humanvideo.ru полного цикла. Современное оборудование продакшн-компании позволяет снимать видеоролики, фильмы и клипы высокого качества. Создание эффективных видеороликов для рекламы, мероприятий, видеоролики для бизнеса.

    Reageer

  178. Заказать вывоз мусора вывоз мусора цена в Москве и Московской области, недорого и в любое время суток в мешках или контейнерами 8 м?, 20 м?, 27 м?, 38 м?, собственный автопарк. Заключаем договора на вывоз мусора.

    Reageer

  179. Реальные анкеты https://prostitutki-vyzvat-moskva.ru Москвы с проверенными фото – от элитных путан до дешевых шлюх. Каталог всех индивидуалок на каждой станции метро с реальными фотографиями без ретуши и с отзывами реальных клиентов.

    Reageer

  180. Совсем недавно открылся новый интернет портал BlackSprut (Блекспрут) https://bs2cite.cc в даркнете, который предлагает купить нелегальные товары и заказать запрещенные услуги. Самая крупнейшая площадка СНГ. Любимые шопы и отзывчивая поддержка.

    Reageer

  185. Монтаж систем отопления https://fectum.pro, водоснабжения, вентиляции, канализации, очистки воды, пылеудаления, снеготаяния, гелиосистем в Краснодаре под ключ.

    Reageer

  190. Game World https://kz-games.kz offers the latest online gaming news, game reviews, gameplay and ideas, gaming tactics and tips . Start playing our most popular and amazing games and get ready to become the leader in the online gaming world!

    Reageer

  203. Доставка груза и грузоперевозки https://tamozhennyy-deklarant.blogspot.com по России через транспортную компанию автотранспортом доступна и для частных лиц. Перевозчик отправит или доставит ваш груз: выгодные тарифы индивидуальный подход из рук в руки 1 машиной.

    Reageer

  205. Предлагаем купить гаражное оборудование https://profcomplex.pro, автохимию, технику и уборочный инвентарь для клининговых компаний. Доставка по Москве и другим городам России.

    Reageer

  207. Купить зеркала https://zerkala-m.ru по низким ценам. Более 1980 моделей, купить недорого в интернет-магазине в Москве с доставкой по России. Удобный каталог, низкие цены, качественные фото.

    Reageer

  214. Интернет магазин электроники https://techno-line.store и цифровой техники по доступным ценам. Доставка мобильной электроники по Москве и Московской области.

    Reageer

  231. Промышленные насосы https://nasosynsk.ru/catalog/promyshlennoe_oborudovanie Wilo предлагают широкий ассортимент решений для различных отраслей промышленности, включая водоснабжение, отопление, вентиляцию, кондиционирование и многие другие. Благодаря своей высокой производительности и эффективности, насосы Wilo помогают снизить расходы на энергию и обслуживание, что делает их идеальным выбором для вашего бизнеса.

    Reageer

  236. Полезные советы и пошаговые инструкции по строительству https://syndyk.by, ремонту и дизайну домов и квартир, выбору материалов, монтажу и установке своими руками.

    Reageer

  307. Официальный сайт онлайн-казино Vavada https://vavada-kz-game.kz это новый адрес лучших слотов и джекпотов. Ознакомьтесь с бонусами и играйте на реальные деньги из Казахстана.

    Reageer

  396. Единственная в России студия кастомных париков https://wigdealers.ru, где мастера индивидуально подбирают структуру волос и основу по форме головы, после чего стригут, окрашивают, делают укладку и доводят до идеала ваш будущий аксессуар.

    Reageer

  420. Хотите научиться готовить самые изысканные и сложные торты? В этом https://v1.skladchik.org/tags/tort/ разделе вы найдете множество подробных пошаговых рецептов самых трендовых и известных тортов с возможностью получить их за сущие копейки благодаря складчине. Готовьте с удовольствием и открывайте для себя новые рецепты вместе с Skladchik.org

    Reageer

  474. Сайт https://ps-likers.ru предлагает уроки по фотошоп для начинающих. На страницах сайта можно найти пошаговые руководства по анимации, созданию графики для сайтов, дизайну, работе с текстом и фотографиями, а также различные эффекты.

    Reageer

  481. RDBox.de https://rdbox.de bietet schallgedammte Gehause fur 3D-Drucker, die eine sehr leise Druckumgebung schaffen – nicht lauter als ein Kuhlschrank. Unsere Losungen sorgen fur stabile Drucktemperatur, Vibrationsisolierung, Luftreinigung und mobile App-Steuerung.

    Reageer